Menudietku

Menu Diet paling Aman

9 Tips Cara Cepat Diet langsing Alami

Cara Cepat Diet langsing alami – Sobat pembaca menudietku, cara cepat langsing secara alami sering dicari di internet terutama oleh kaum hawa yang memang mengutamakan pentingnya penampilan agar enak dipandang selama bergaul dalam masyarakat. siapa sih wanita yang tidak ingin tampil langsing , kencang dan enak dilihat oleh kaum pria..??

Cara Cepat Diet langsing Alami
Cara Cepat Diet langsing Alami

permasalahan gaya hidup serta asupan pola makan sangatlah berpengaruh terhadap bentuk tubuh wanita, terutama karbohidrat, protein serta gula yang berlebih akan menumpuk dan membuat timbunan lemak yang akan mengacaukan bentuk tubuh indah wanita.

wanita secara fisik sebagai ibu rumah tangga ataupun wanita aktif lainya akan sangat rentan dengan adanya kegemukan, dan cenderung akan melakukan diet ketat agar tubuhnya kembali menarik serta langsing di mata sosial sekitarnya. berbagai cara dilakukan dari diet secara alami maupun cara diet dari hasil googling maupun nonton diet dari media youtuber yang sudah mencoba program diet ala mereka.

  • Menentukan Target
    Tetapkan target yang realistis sebelum diet dan selama diet berlangsung. Jangan terlalu berobsesi menurunkan berat badan secara cepat. 1 kilogram seminggu sudah cukup. Tetapkan pula target-target kecil seperti, tidak makan gorengan, tidak makan makanan cepat saji, dan lainnya.
  • Berpikiran optimis
    Selain menentukan target, tentu Anda harus mengontrol pikiran Anda untuk menguruskan badan. Tetapkan pikiran yang positif dan optimis bahwa Anda akan kurus. Jangan membayangkan makanan-makanan penggagal diet selama diet berlangsung.
  • Aktif bergerak
    Anda termasuk orang yang malas gerak atau mager. Sebaiknya jangan deh. Dengan Anda malas gerak, tentu saja tidak ada energi yang dikeluarkan dari tubuh. Untuk aktif bergerak caranya mudah sekali lho.

Contohnya dengan berjalan kaki. Daripada kemana-mana menggunakan kendaraan bermotor, mulailah berjalan kaki kemanapun. Jangan cuma duduk diam di depan komputer. Mulailah lakukan hal-hal yang kelihatannya remeh seperti memarkir mobil jauh dari tempat yang dituju sehingga harus berjalan kaki terlebih dahulu, tidak menggunakan lift atau eskalator.

  • Perbanyak minum air mineral
    Air mineral penting bagi tubuh. Air mineral membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan membantu meningkatkan kinerja otak.

Selain manfaat-manfaat tersebut, air mineral dapat menurunkan berat badan. Sebelum makan minumlah satu gelas air mineral, sehingga porsi makan akan berkurang.

  • Konsumsi makanan kaya serat
    Makanan yang mengandung banyak serat adalah kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

Manfaat makanan kaya serat antara lain :

Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Menurunkan kolesterol tinggi
Membersihkan saluran pencernaan
Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
Menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah
Mengendalikan gula darah
Memperlambat penyerapan glukosa

  • Perbanyak frekuensi makan, kurangi porsi makan
    Banyak orang berpikir bahwa mengurangi frekuensi makan berat dalam sehari akan membantu mengurangi berat badan. Nyatanya, anggapan ini salah. Orang dengan porsi makan besar meski hanya sekali malah menambah masalah baru. Cukup dengan mengurangi porsi Anda, seperti makan 3 sendok makan nasi dan lauknya namun tetap pada frekuensi yang sama atau lebih sering. Jadi tetap dengan makan 3 kali sehari namun dengan porsi kecil.
  • Hindari makan lebih dari jam 6 sore
    Sarapan tentu membutuhkan porsi yang lebih banyak sebagai asupan energi kita selama seharian penuh, begitu juga dengan makan siang. Porsi makan siang harus lebih sedikit daripada sarapan. Begitu pula makan malam. Karena aktivitas sudah selesai, Anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi. Nasi bisa diganti dengan sebuah apel. Atau jika memang hendak makan malam, jangan langsung tertidur setelah makan.
  • Hindari snack dengan kandungan gula tinggi
    Hindarilah mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Bacalah tabel gizi yang ada pada setiap kemasan snack yang akan Anda makan atau minum.

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih memiliki banyak risiko seperti diabetes, kolesterol tinggi, kecanduan ingin makan manis, obesitas, gigi berlubang dan penyakit lainnya. Hindari pula minuman bersoda karena dalam minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi.

  • Minum air jeruk nipis di pagi hari
    Jeruk nipis memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan. Dengan meminum air jeruk nipis dengan segelas air hangat selama masa diet Anda, dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C ini akan bekerja menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan turun.

Diet alami dan sehat memang tidak terlalu ketat dan menyiksa, Tapi tetap saja dibutuhkan komitmen tinggi agar berat badan dapat turun secara berkala dan memiliki efek jangka lama.

nah 9 tips diatas adalah program cara cepat diet langsing alami yang bisa anda coba. ayok semangat ya sis, anda pasti bisa anda buat pasangan anda makin lengket dengan pesona langsingnya anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Menudietku © 2019 Frontier Theme